Mentaltraining
Egal ob Du denkst, Du schaffst es, oder Du schaffst es nicht:
Du wirst in beiden Fällen Recht behalten.
Henry Ford
Dieses Erfolgszitat des Gründers der Ford Motor Company könnte es nicht besser auf den Punkt bringen, was die Beschaffenheit unserer Gedanken zu bewegen vermag.
Mentaltraining ist eine Methode, die darauf abzielt, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und die mentale Stärke zu fördern. Es umfasst Techniken zur Verbesserung der Konzentration, der Stressbewältigung und der emotionalen Stabilität. Durch gezielte Übungen und Strategien lernen Sie, Ihre Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, um in herausfordernden Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
Lerncoaching
Lerncoaching ist ein individueller Beratungsprozess, der darauf abzielt, Lernende in ihrem Lernprozess zu unterstützen. Es umfasst Techniken zur Verbesserung der Konzentration, der Selbstorganisation und des Zeitmanagements. Mit gezielten Methoden und Übungen unterstütze ich dabei, Lernblockaden zu überwinden und Prüfungsängste abzubauen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine weitverbreitete Entspannungstechnik, die durch gezielte Autosuggestionen einen Zustand der tiefen Entspannung herbeiführen kann. Das Training basiert auf der Vorstellungskraft und der Wiederholung bestimmter Formeln, die auf physische und psychische Empfindungen abzielen. Es fördert bei regelmässiger Anwendung die Selbstwahrnehmung und verbessert das Körpergefühl. Mögliche Anwendungsbereiche sind
- Lösen von Spannungszuständen (psychisch wie physisch)
- Zur Stressbewältigung im Alltag
- Verbesserung der emotionalen Stabilität
- Bei Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Bluthochdruck
Notfallpsychologie
Die Notfallpsychologie befasst sich mit der psychologischen Betreuung von Menschen in akuten Krisensituationen. Dazu gehören unter anderem die Unterstützung bei traumatischen Erlebnissen, die Bewältigung von Schocksituationen und die Stabilisierung von Betroffenen nach Unfällen oder Katastrophen.
Durch meine Ausbildung und Erfahrung in diesem Bereich bin ich in der Lage, schnell und effektiv auf psychische Notlagen zu reagieren und Betroffenen die notwendige Unterstützung zu bieten. Mein Ziel ist es, Menschen in Krisensituationen dabei zu unterstützen, ihre emotionale Stabilität wiederzuerlangen und Wege zur Bewältigung der Situation zu finden.
Meridian Energie Technik (MET)
Meridian-Energie-Techniken basieren auf dem Konzept der Meridiane – der Energiebahnen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine zentrale Rolle spielen. Durch Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte entlang der Meridiane können Blockaden gelöst und der Energiefluss wiederhergestellt werden. Potenzielle Wirkungen und Anwendungsbereiche sind beispielsweise
- Reduktion von Ängsten und Panikattacken
- Abbau von negativen Emotionen
- Verbesserung der emotionalen Stabilität
- Linderung von Schmerzen
- Leistungs- und Konzentrationssteigerung
- Psychosomatische Beschwerden
wingwave®
wingwave ist eine abgeleitete Anwendung des EMDR-Coachings und wurde von der amerikanischen Psychotherapeutin Francine Shapiro speziell zur Behandlung von posttraumatischem Stress entwickelt. Auch in dieser Therapieform wird diese REM-Phase im Wachzustand herbeigeführt, sei dies durch schnelle Augenbewegungen oder aber auch über auditive oder taktile Stimulation beider Hemisphären, womit eine optimale Zusammenarbeit beider Gehirnhälften und somit aller Gehirnareale entsteht.
Die wingwave-Methode ist ein Kurzzeit-Coaching, das entwickelt wurde, um Leistungsstress abzubauen und emotionale Blockaden zu lösen. Sie kombiniert Elemente aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP), der bilateralen Hemisphärenstimulation (wie bei EMDR) und dem Myostatik-Test (Muskeltest).